Секојдневната нега на кожата на лицето е основа за здрав и блескав изглед. Но, дури и најдобронамерната рутина може да има контраефект ако содржи грешки кои ѝ штетат на кожата. Од погрешна нега на лице до занемарување на заштитата од сонце – многу навики кои изгледаат безопасно може да доведат до иритации, акни, предвремено стареење или нерамномерна текстура на кожата.
Во продолжение прочитајте кои се петте најчести грешки во дневната рутина за нега на лице и научете како да ги поправите – со помош и на витамини и минерали кои се клучни за кожното здравје.
Претерано или недоволно чистење на лицето
Чистењето е првиот и можеби најважниот чекор нега на лицето. Но, многумина или премалку го мијат лицето, оставајќи нечистотии и себум на кожата, или пак го мијат пречесто и со агресивни средства кои го нарушуваат природниот баланс.
Што да направите наместо тоа?
Чистете го лицето двапати дневно – наутро и навечер – со благ, pH-неутрален производ. Избегнувајте средства кои содржат сулфати или алкохол, бидејќи тие ја сушат и иритираат кожата.
Игнорирање на витаминската поддршка за кожата
Додека кремите и серумите се важни, вистинското здравје на кожата започнува одвнатре. Многу луѓе ја запоставуваат улогата на витамините и минералите во нејзиното одржување.
Кои витамини и минерали се клучни?
- Витамин Е – силен антиоксиданс кој ја штити кожата од оксидативен стрес и го поддржува нејзиното обновување. Помага при лузни, сува кожа и воспаленија.
- Витамин А (ретинол) – придонесува за регенерација на клетките, намалување на акни и подобрување на текстурата на кожата.
- Цинк – минерал кој го регулира производството на себум и има антибактериски својства. Посебно е важен за оние со мрсна кожа и склоност кон акни.
Совет: Вклучете овошје, зеленчук, јаткасти плодови и семиња во исхраната. По потреба, консумирајте додатоци во согласност со нутриционист.
Прескокнување на хидратантен крем (дури и ако кожата ви е мрсна)
Постојано се шири митот дека мрсната кожа не треба хидратација. Всушност, кога кожата е дехидрирана, таа произведува уште повеќе себум како компензација, што може да доведе до акни и нерамномерна текстура.
Решение:
Користете лесни, немасни хидратантни креми кои содржат хијалуронска киселина, глицерин или алое вера. Овие состојки ја хидрираат кожата без да ја затвораат.
Нанесување производи во погрешен редослед
Редоследот на нанесување на производите е подеднакво важен како и нивниот избор. Ако нанесете серум по крем или масло, активните состојки нема да навлезат во кожата и ефектот ќе биде минимален.
Препорачан редослед:
- Чистење
- Тонер (по желба)
- Серум (на пример со витамин Ц или хијалуронска киселина)
- Хидратантен крем
- Заштитен фактор (наутро)
Навечер, наместо SPF, можете да користите крем со ретинол или други активни состојки.
Нанесување крем со заштитен фактор само во лето
Многумина мислат дека заштитниот фактор е потребен само кога има сонце. Но, УВА зраците се присутни дури и кога е облачно, а тие се еден од главните виновници за предвремено стареење на кожата.
Како да се заштитите?
Користете крем со минимум SPF 30 секое утро, без разлика дали излегувате надвор или останувате во затворен простор. Ако сте на патување или поминувате време на отворено, нанесете повторно SPF на секои 2-3 часа.
Дополнителни совети за одржување на здрава кожа
- Менувајте ја навлаката на перницата барем еднаш неделно за да избегнете насобирање бактерии и нечистотии.
- Избегнувајте допирање на лицето со раце, особено ако не се чисти.
- Редовно пилингувајте ја кожата, но не повеќе од двапати неделно. Претераното пилингување може да ја иритира и да предизвика црвенило.
Мала промена, голем резултат
Негата на кожата не треба да биде комплицирана. Но, таа бара информирани и конзистентни избори. Избегнувањето на честите грешки, заедно со правилна употреба на витамини и минерали, може да ја направи вашата кожа посветла, помазна и поздраво да изгледа. Со малку внимание и дисциплина, вашето лице ќе ви се заблагодари – секој ден.
